Sự kết nối năng lượng.

Giờ đây chương trình Outdoor đã trở thành một trong những chương trình không thể thiếu trong các khóa học của nhà Shine nữa rồi.

Nhớ hồi đầu đưa chương trình này ra một số bạn tỏ vẻ không thích, không hài lòng  nói là vì sao đã hock trong lớp mà còn đi ra ngoài nắng nôi, rồi outdoor làm gì cho tốn tiền, phải mua đồng phục nữa chớ, rồi bla bla bla…

Nhưng một số bạn rất hào hứng, có bạn mất ngủ mấy ngày để chờ đón buổi outdoor.  Nhiều nhóm đã mua đồng phục từ ngày đầu tiên, bàn bạc sẽ chụp gì, có nhóm chưa tới ngày đã nhắn tin cho Tâm hỏi khi nào có outdoor.

Vậy thì chương trình outdoor có nên không. Xin thưa với câc bạn là rất nên luôn. Đây là chương trình học ngoài trời, giúp các thành viên trong lớp gắn kết hơn, hỗ trợ nhau nhiều hơn và kết nối năng lượng hơn. Đặc biệt sau chương trình các bạn sẽ có rất nhiều hình đẹp, tình cảm giữa các thành viên khắn khít hơn và năng lượng thiện lành sẽ được kết nối. Còn một điều nữa, học trong lớp thì làm gì được những tiếng cười giòn giã, sự kết nối năng lượng của ta cùng với Mẹ vũ trụ là rất quan trọng nhé.

Vậy thì còn Chần chừ gì nữa mà không bước vào Shine để được trải nhiện nhiều chương trình học bổ ích. 

Muốn cải thiện trí nhớ hãy tập yoga

Trong nhiều thập kỷ, các nhà khoa học đã biết rằng tập thể dục nhịp điệu giúp cải thiện chức năng não của bạn. Thật không may, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng để đạt được những lợi ích tăng cường trí não đó, bạn phải tập thể dục mạnh mẽ, điều mà đối với nhiều người là không thể.

Tuy nhiên, nghiên cứu mới gợi ý rằng yoga có thể có những lợi ích tương tự. Đây là hy vọng cho những người không có khả năng thực hiện các bài tập cường độ cao.

Các nghiên cứu cho thấy rằng những người tập yoga đã duy trì hoặc thậm chí tăng kích thước vùng hồi hải mã của họ. Đây là cấu trúc trong não chịu trách nhiệm về trí nhớ và nhận thức. Thông thường, vùng não này giảm kích thước theo tuổi tác. Đây cũng là khu vực bị ảnh hưởng đầu tiên bởi các rối loạn lão hóa nhận thức như bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí nhớ.

Cần phải nghiên cứu thêm trước khi chúng ta biết chính xác khía cạnh nào của việc luyện tập yoga – hoạt động cơ thể, hoạt động hít thở hay thiền định – giúp ích cho sức khỏe não bộ.

Gợi ý  một số tư thế dễ thực hiện và  giúp  cải thiện trí nhớ và sự tập trung:

1. Suryanamaskar (Sun salutations) – Chuỗi chào mặt trời
2. Vrikshasana – Tư thế cái cây
3. Paschimottanasana – Ngồi gập người về phía trước
4. Sarvangasana – Tư thế đứng bằng vai
5. Sirshasana – Tư thế đứng bằng đầu

Để biết thêm kiến thức về kỹ thuật thực hiện đúng các tư thế, hãy đăng ký tham gia khóa học huấn luyện viên yoga 200H bằng cấp quốc tế tại Shine Yoga School. Khóa học trang bị cho bạn đầy đủ kiến thức về yoga, lợi ích, kỹ năng soạn bài, đứng lớp, chỉnh sửa học viên,… giúp bạn tự tin trên hành trang giảng dạy yoga và chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng.

Yoga hỗ trợ trị đau lưng như thế nào?

Yoga là một bài tập nhẹ nhàng lý tưởng để duy trì sức mạnh và sự linh hoạt của lưng. Đây cũng là một trong những công cụ hiệu quả hơn để giúp giảm đau thắt lưng, nguyên nhân gây đau và làm hạn chế vận động phổ biến nhất ở người lớn tuổi.

Yoga liên quan đến một loạt các tư thế, còn được gọi là tư thế và các kỹ thuật thở. Các tư thế dạy bạn kéo căng và tăng cường cơ bắp, giúp giảm căng thẳng cơ bắp, xây dựng tính linh hoạt và sức mạnh, đồng thời cải thiện sự cân bằng và sức mạnh của xương.

Đối với chứng đau thắt lưng, yoga có thể đặc biệt hữu ích đối với các cơ hỗ trợ lưng và cột sống, chẳng hạn như cơ cạnh cột sống giúp bạn uốn cong cột sống, cơ multifidus giúp ổn định đốt sống của bạn và cơ bụng ngang ở bụng, giúp ổn định cột sống của bạn.

Lợi ích của yoga vượt xa việc làm săn chắc cơ bắp. Các chuyển động chậm và tập trung liên tục vào việc hít thở đúng cách có thể cải thiện khía cạnh cảm xúc của cơn đau lưng bằng cách giúp giảm căng thẳng, giảm bớt lo lắng và trầm cảm.

Một số mẹo để bảo vệ lưng của bạn khi tập yoga:

-Tránh xoắn và mở rộng cùng một lúc. Điều này có thể nén các khớp liên đốt sống.

-Dùng cục gách và miếng đệm để được hỗ trợ thêm khi bạn cần.

-Nếu bạn không thể với tới ngón chân, hãy cầm đai tập yoga trong tay và vòng quanh chân.

-Thực hiện các động tác gập người về phía trước khi ngồi thay vì đứng và gồng bụng khi bạn đứng thẳng trở lại.

-Luôn yêu cầu trợ giúp để sửa đổi tư thế và dừng bất kỳ động tác nào không thoải mái.

Bạn đang là giáo viên yoga cần trang bị thêm kiến thức về trị liệu thì khóa học 100H HLV nâng cao tại Shine là cơ hội tốt để bạn trau dồi kiến thức và thực hành hỗ trợ bệnh nhân điều trị nhiều bệnh lý khác nhau, trong đó có đau lưng, thoát vị đĩa đệm. 

Hãy đăng ký sớm với chúng tôi để được tư vấn chi tiết về khóa học.

Shine Yoga Tuyển Dụng

Tuyển dụng GẤP Nhân viên Lễ tân cho Trung Tâm Yoga

Trung Tâm Shine Yoga tuyển dụng

Nơi làm việc: lầu 2, 05 Thành Thái F14 Quận 10

Loại hình công việc: Full-time

Mức lương: Thương lượng

Kinh nghiệm: 01 năm

Cấp bậc: Nhân viên

Số lượng: 01 Người

Ngành nghề: Dịch vụ / Tư vấn / Chăm sóc khách hàng

1. Mô tả công việc:

– Đón tiếp, hướng dẫn, tư vấn cho học viên và các công việc hành chính khác

– Check-in, theo dõi học viên đến tập hàng ngày.

– Gọi điện nhắc nhở học viên đi tập đều đặn, nhắc đóng học phí khi sắp hết hạn thẻ.

– Trả lời tin nhắn, thắc mắc của học viên qua facebook, email

– Thu học phí học viên clb

– Chuẩn bị cho các lớp học sẵn sàng: thảm tập, nước uống…

– Quản lý khu vực phòng tập và lễ tân, đảm bảo không gian luôn sạch đẹp.

– Các công việc chăm sóc khách hàng khác theo phân công của Quản lý

2. Yêu cầu công việc

– Thời gian: 06 đến 13h hoặc 14h đến 21h, từ thứ hai đến thứ 7 hàng tuần.

(thứ 7 làm từ 7h đến 12h)

– Giới tính: Nam/Nữ, tuổi từ 18 trở lên, chưa có gia đình.

– Nhiệt tình, thân thiện, trung thực, cẩn thận.

– Khả năng giao tiếp tốt.

3. Chế độ đãi ngộ:

– Lương cơ bản + hoa hồng hấp dẫn.

– Tập yoga miễn phí cho bản thân và ưu đãi cho người thân tham gia tập yoga.

– Được đào tạo về chuyên môn yoga.

– Cơ hội thăng tiến trở thành quản lý trung tâm

– Cơ hội được đào tạo và trở thành HLV yoga.

– Làm việc trong môi trường hòa đồng, thân thiện, mạnh khỏe, bình an.

4. Hồ sơ bao gồm:

– CV, Hình chụp

– Thông tin liên lạc: email, điện thoại

– Mức lương đề nghị

– Ưu tiên hồ sơ gửi đến sớm

– Chỉ hồi âm cho các ứng viên đạt yêu cầu

4. Thông tin liên hệ

Đào Tạo Huấn Luyện Viên Yoga

MASTER MUNISH KUMAR

MASTER MUNISH KUMAR
Chúng tôi đào tạo chuyên sâu huấn luận viên Yoga
Người sáng lập kim giám đốc tại Shine Yoga
20 năm kinh nghiệm giảng dạy Yoga trên thế giớ như Mỹ, Singapore, Thai Lan, Nhật, Việt Nam.
Bắt đầu tập luyện Yoga khi còn rất nhỏ.
Bằng cao học về thiền Yoga và khoa học sức khỏe toàn diện
Được cấp bằng E-RYT 200 and RYT 500 của Yoga Allinance USA
Chứng chỉ Yoga Quốc Tế (ID794956)
Có kinh nghiệm giảng dạy Yoga quốc tế
Đào tạo hơn 500 HLV Yoga tại Việt Nam và Thế Giới
Là người thiết kế và kiểm tra tất các lớp học Yoga tại Shine Yoga

Yoga Cho Doanh Nghiệp

CẢI THIỆN 99% NĂNG SUẤT LÀM VIỆC VỚI 1 GIỜ YOGA

Chúng tôi sẽ hổ trợ HLV, phiên dịch, thảm (nếu cần) đến trực tiếp công ty để giảng dạy cho toàn bộ nhân viên một buổi học Yoga từ 30 – 60 phút sau giờ làm hoặc vào giờ nghỉ trưa.

*Mức giảm giá ưu đãi có thể được điều chỉnh tùy vào nhu cầu & khả năng của từng doanh nghiệp.

Shine Yoga tuyển dụng

Tuyển dụng GẤP Nhân viên Lễ tân cho Trung Tâm Yoga

Trung Tâm Shine Yoga tuyển dụng

Nơi làm việc: lầu 2, 05 Thành Thái F14 Quận 10

Loại hình công việc: Full-time

Mức lương: Thương lượng

Kinh nghiệm: 01 năm

Cấp bậc: Nhân viên

Số lượng: 01 Người

Ngành nghề: Dịch vụ / Tư vấn / Chăm sóc khách hàng

1. Mô tả công việc:

– Đón tiếp, hướng dẫn, tư vấn cho học viên và các công việc hành chính khác

– Check-in, theo dõi học viên đến tập hàng ngày.

– Gọi điện nhắc nhở học viên đi tập đều đặn, nhắc đóng học phí khi sắp hết hạn thẻ.

– Trả lời tin nhắn, thắc mắc của học viên qua facebook, email

– Thu học phí học viên clb

– Chuẩn bị cho các lớp học sẵn sàng: thảm tập, nước uống…

– Quản lý khu vực phòng tập và lễ tân, đảm bảo không gian luôn sạch đẹp.

– Các công việc chăm sóc khách hàng khác theo phân công của Quản lý

2. Yêu cầu công việc

– Thời gian: 06 đến 13h hoặc 14h đến 21h, từ thứ hai đến thứ 7 hàng tuần.

(thứ 7 làm từ 7h đến 12h)

– Giới tính: Nam/Nữ, tuổi từ 18 trở lên, chưa có gia đình.

– Nhiệt tình, thân thiện, trung thực, cẩn thận.

– Khả năng giao tiếp tốt.

3. Chế độ đãi ngộ:

– Lương cơ bản + hoa hồng hấp dẫn.

– Tập yoga miễn phí cho bản thân và ưu đãi cho người thân tham gia tập yoga.

– Được đào tạo về chuyên môn yoga.

– Cơ hội thăng tiến trở thành quản lý trung tâm

– Cơ hội được đào tạo và trở thành HLV yoga.

– Làm việc trong môi trường hòa đồng, thân thiện, mạnh khỏe, bình an.

4. Hồ sơ bao gồm:

– CV, Hình chụp

– Thông tin liên lạc: email, điện thoại

– Mức lương đề nghị

– Ưu tiên hồ sơ gửi đến sớm

– Chỉ hồi âm cho các ứng viên đạt yêu cầu

4. Thông tin liên hệ

Đội ngũ Huấn Luyện Viên

MASTER MUNISH

Thành tích và chứng nhận

• Người sáng lập kim giám đốc tại Sunlight Yoga
• 20 năm kinh nghiệm giảng dạy Yoga trên thế giớ như Mỹ, Singapore, Thai Lan, Nhật, Việt Nam.
• Bắt đầu tập luyện Yoga khi còn rất nhỏ.
• Bằng cao học về thiền Yoga và khoa học sức khỏe toàn diện
• Được cấp bằng E-RYT 200 and RYT 500 của Yoga Allinance USA
• Chứng chỉ Yoga Quốc Tế (ID794956)
• Có kinh nghiệm giảng dạy Yoga quốc tế .
• Đào tạo hơn 100 HLV Yoga 200h tại Việt Nam và Thế Giới .
• Là người thiết kế và kiểm tra tất các lớp học Yoga tại Sunlight Yoga

Thế mạnh

• Sivananda Yoga
• Ashtanga Yoga
• Vinyasa Yoga
• Patanjali Yoga
• Sport Yoga

Phương châm

“Đến thời điểm này tôi chắc chắn một điều rằng tôi muốn dạy Yoga để giúp đỡ nhiều người, mang đến cho họ một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Về Shine Yoga