0938.979.578
0938.979.578
Thường được gọi là vua của asana, đứng bằng đầu hay còn gọi là trồng chuối là một động tác yoga đảo ngược nâng cao.
Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay đang tìm cách hoàn thiện bài tập trồng chuối tùy theo khả năng của mình, thì vẫn có rất nhiều cách để xây dựng dựa trên trình độ hiện tại của bạn.
Headstands mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
-Làm dịu tâm trí
-Giảm bớt căng thẳng và trầm cảm
-Kích hoạt tuyến yên và tuyến tùng
-Kích thích hệ bạch huyết
-Tăng cường phần trên cơ thể, cột sống và cốt lõi
-Tăng cường dung tích phổi
-Kích thích và tăng cường các cơ quan bụng
-Tăng cường tiêu hóa
-Giảm bớt các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh
Tuy có nhiều lợi ích, nhưng nếu thực hiện không đúng cách bạn có thể gặp một số chấn thương nhất định, chẳng hạn như đau hoặc chấn thương cổ, vai và lưng.
Để học về kỹ thuật các bước thực hiện đúng, hãy đăng ký khóa học huấn luyện viên yoga 200H nền tảng quốc tế tại Shine Yoga School. Khóa học còn trang bị cho bạn kỹ thuật thực hiện của gần 40 tư thế, triết lý 8 nhánh yoga, giải phẩu học, điều khí, thiền và kỹ năng soạn bài yoga, kỹ năng đứng lớp.
Inbox cho trường để được tư vấn chi tiết.
