Mọi người bắt đầu tập yoga vì nhiều lý do khác nhau. Thực hành yoga thường xuyên làm cho cơ bắp khỏe mạnh và linh hoạt, khớp linh hoạt và ổn định và cải thiện vóc dáng. Bằng việc cải thiện sức khỏe toàn bộ cơ thể, yoga có thể làm giảm bớt các triệu chứng đau cổ vai gáy, lưng, mỡ bụng do văn hóa ngồi văn phòng nhiều của cuộc sống hiện đại của chúng ta gây ra. Thông qua thực hành thường xuyên, cơ thể trở nên cân đối, săn chắc. Yoga giúp chúng ta cảm nhận hơi thở và sự tập trung vào bài tập thể chất, giúp giảm căng thẳng, lo lắng và tập trung tâm trí. Khi quyết định đến với yoga nhiều thắc mắc thường gặp như sau:

Tôi nên mang theo gì?

Bạn nên mặc quần áo mà bạn cảm thấy thoải mái khi vào tập. Quần áo bạn mặc không nên hạn chế bất kỳ cử động nào, điều đó cũng có nghĩa là không cần đi tất – đi chân trần sẽ tốt hơn nhiều để ổn định và bám chặt vào thảm. Bạn có thể mang theo thảm của riêng mình, khăn lau mồ hôi và một chai nước.

Tôi bắt đầu tập lớp yoga nào?

Bạn nên bắt đầu đăng ký lớp yoga cơ bản cộng đồng trước để xem khả năng linh hoạt và thể lực của mình như thế nào. Sau 3-6 tháng luyện tập bạn có thể chọn các lớp trình độ trung cấp để thử sức.

Tôi có thể tập yoga khi đang mang thai hoặc bị bệnh không?

Bạn vẫn có thể đến lớp cho dù bạn đang mang thai hoặc bị thương nếu việc di chuyển đến studio không ảnh hưởng nặng đến sức khỏe của bạn. Sẽ có lớp yoga bầu cho chị em mang thai và yoga trị liệu, phục hồi chức năng cho những người đang điều trị bệnh lý. 

Bài viết Người mới cần chuẩn bị gì khi chọn tập luyện yoga? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày shineyoga.vn.

Chúng tôi đã vô cùng thích thú khi check-in tại homestay Thảo Hương Triền ẩn mình dưới rừng đồi thông xanh mát, được tập yoga với thầy Munish, hít thở bầu không khí trong lành và hoà mình vào thiên nhiên.

Một số bạn chắc không thể nào quên được cảm giác hồi hộp trong lần đầu tiên trải nghiệm thực hiện Kriya (làm sạch mũi và dạ dày) dưới sự hướng dẫn của thầy Munish, và cũng không khỏi ngạc nhiên khi lợi ích mang lại ngay sau khi thực hiện, cảm thấy thông mũi, nhẹ người và vô cùng thoải mái.

Nếu như ở Sài Gòn tập yoga bay trong studio không có gì là xa lạ, thì trong chuyến đi này các bạn được tha hồ đu dây giữa rừng xanh cảm giác mới mẻ thú vị.

Ai ai cũng khen lần này được ăn chay thiệt là ngon. Những thực phẩm rau củ quả tươi sạch được chị Nhi-chủ homestay cẩn thận chọn lọc và chế biến sáng tạo mỗi bữa ăn là một thực đơn mới, giúp team nạp năng lượng sau cả ngày hoạt động.

 Chúng tôi giao lưu kiến thức yoga, kể những câu chuyện vui với những tiếng cười giòn giã, và cả những khoảnh khắc tĩnh lặng khi chia sẻ cảm xúc, bộc bạch nỗi lòng, học cách tha thứ cho những thiếu xót của bản thân, nhìn nhận vấn đề theo hướng tính cực trong đêm trà thiền vô cùng ý nghĩa.

Chuyến retreat khép lại bằng 1 giờ thiền chuông thư giãn đưa mọi người đi vào giấc ngủ say, quên đi những trăn trở vướng bận trong cuộc sống để đầu óc và tâm trí hoàn toàn nghỉ ngơi.

Yêu lắm, nhớ lắm tinh thần gắn kết trong chuyến retreat lần này. Không phân biệt ai mới tập yoga hay tập đã lâu, chúng tôi đã hoà vào làm một, đi cùng nhau, ăn cùng nhau, ngủ cùng nhau và cùng có một tình yêu yoga cháy bỏng.

Rất mong chờ được tham gia chuyến retreat tiếp theo của trường..

Bài viết Chuyến retreat “Kết nối yêu thương” được trường Shine Yoga School tổ chức tại Bảo Lộc -Lâm Đồng. đã xuất hiện đầu tiên vào ngày shineyoga.vn.

Tất cả những người đã tập yoga đều biết rằng mỗi giáo viên yoga tính cách và phong cách giảng dạy không giống nhau. Điều này thật tuyệt vì tất cả chúng ta đều kết nối với những kiểu người khác nhau. Những học viên cần kỷ luật mạnh mẽ có thể bị thu hút bởi một giáo viên giống như chiến binh, trong khi những học viên khác cảm thấy thích tập luyện với một giáo viên giàu lòng nhân ái hơn. Dù phương pháp dạy khác nhau, có những phẩm chất nhất định mà tất cả các giáo viên yoga giỏi đều sở hữu. 

-Trung thực:

Một giáo viên yoga giỏi thể hiện tính trung thực trong tính cách của họ; họ có năng lượng và niềm đam mê thực sự với những lời dạy của họ, muốn giáo dục và truyền cảm hứng cho người khác. Họ đang trao quyền với một thái độ tích cực. Để giảng dạy những kiến thức đúng đắn, kiến thức trí tuệ phải được hỗ trợ bởi thực hành cá nhân liên tục và khám phá yoga

-Không ngừng tự luyện tập và học hỏi:

Tất cả các giáo viên yoga nên thực hành yoga và chỉ dạy nó dựa trên hiểu biết kinh nghiệm vững chắc của chính họ. Họ cũng nên tiếp tục tìm kiếm và tham dự các cơ hội đào tạo và giáo dục để luôn cập nhật. Khi một giáo viên cố gắng dạy điều gì đó mà thầy/cô ấy vừa đọc trong sách mà không dành hàng giờ ngồi trên chiếu để áp dụng nó vào thực tế, thì việc giảng dạy đó không có tác dụng với học viên. 

-Rộng lượng và cởi mở:

Một giáo viên giỏi muốn chia sẻ mọi điều họ đã học được thông qua thực hành của chính họ, để những người khác cũng có thể trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời mà họ đã đạt được. Giáo viên càng chia sẻ nhiều với học sinh của họ, thì giáo lý càng được củng cố. Điều này dẫn đến hiệu ứng quả cầu tuyết khi họ học được nhiều hơn trong quá trình học với các sinh viên. Họ không muốn giữ những kiến thức đó cho riêng mình để khiến học sinh phụ thuộc vào họ. Một giáo viên giỏi dạy từ niềm tin vào sự phong phú hơn là từ nỗi sợ khan hiếm; bạn càng cho đi, bạn càng nhận được.

– Sự chuẩn bị kỹ lưỡng:

Một giáo viên giỏi sẽ dành thời gian chuẩn bị kế hoạch cho lớp học của họ để đạt được mục tiêu của lớp học, điều có thể đơn giản như khiến cột sống di chuyển theo mọi hướng. Ở lớp phổ thông, họ cũng sẽ dạy theo từng lớp từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ nhàng đến mạnh mẽ hơn để phù hợp với nhiều trình độ học viên khác nhau. Các lớp học được cân nhắc kỹ lưỡng thể hiện sự tôn trọng đối với học viên và cam kết hướng tới việc đứng lớp. Giáo viên cũng sẽ sẵn sàng giải đáp thắc mắc/thảo luận sau giờ học.

-Có khả năng truyền năng lượng cho người khác

Một giáo viên giỏi biết cách truyền lửa tạo động lực cho học viên. Thay vì chỉ dạy họ một số tư thế nhất định, họ giúp học viên hiểu các quá trình học tập liên quan; làm việc theo nguyên tắc ‘dạy họ cách câu cá, chứ không phải cho họ một con cá’. Họ nên nhận ra tiềm năng của học viên và được đầu tư vào đó để cải thiện cá nhân. Đây là một cách tốt để truyền uy quyền cho học viên và giúp họ hiểu nguyên tắc tập luyện, để họ học cách hiểu và lắng nghe cơ thể của chính mình.

Trường Shine Yoga School luôn khai giảng các khóa đào tạo HLV yoga 200H, 100H, 500H trang bị cho giáo viên các kiến thức chuẩn, đúng đắn và đạo đức nghề nghiệp để giáo viên tự tin đi dạy ngay sau khi tốt nghiệp.

Hãy liên hệ để chúng tôi tư vấn, và chắp cánh ước mơ của bạn sớm trở thành hiện thực

Bài viết Những tố chất của một giáo viên yoga giỏi đã xuất hiện đầu tiên vào ngày shineyoga.vn.

Bài viết MASTER MUNISH KUMAR đã xuất hiện đầu tiên vào ngày shineyoga.vn.