Lưu trữ Chưa được phân loại - Trang 8 trên 8

Năng lượng tích cực đến từ đâu?

6 Tháng 12, 2022
/ Chưa được phân loại
/ By shineyoga

Bạn sẽ cảm thấy vô cùng tuyệt vời và được truyền cảm hứng khi tiếp xúc với một người có nguồn năng lượng tích cực với những biểu hiện như sau:

Tốt bụng và hào phóng
Lạc quan tin rằng những điều tốt đẹp sẽ xảy ra
Thể hiện sự biết ơn và trân trọng
Cách nói chuyện rất thông thái
Năng động và tràn đầy sức sống
Kiên trì theo đuổi mục tiêu
Hỗ trợ và khuyến khích người khác
Xung quanh họ toàn là những người tích cực

Duy trì cảm giác tràn đầy năng lượng tích cực sẽ mang lại rất nhiều lợi ích về mặt tinh thần và thể chất cho bạn, giúp bạn cân bằng cảm xúc, xử lý những áp lực và khó khăn trong cuộc sống tốt hơn, sống hạnh phúc và tuổi thọ cao hơn.

Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ để thay đổi cuộc sống của bạn thêm tích cực hơn, ví dụ như:

– Tập yoga mỗi ngày để cải thiện sức khỏe. Khi có sức khỏe tốt bạn sẽ có năng lượng để làm việc hiệu suất và quan tâm giúp đỡ người khác được nhiều hơn. Sự kết hợp của các động tác yoga với hít thở và thiền định sau một khoảng thời gian sẽ làm tâm trí bạn trở nên ổn định, tính cách điềm đạm, cởi mở và vui vẻ.

– Hãy luôn nói cảm ơn khi nhận được sự giúp đỡ của người khác và xin lỗi khi phiền lòng ai đó.

– Khi nóng giận, tập hít thở sâu và lặp lại câu thần chú: “ Hãy bình tĩnh lại, bình tĩnh lại”.

– Khi gặp khó khăn, hãy nhắn nhủ bản thân: “Mọi chuyện sẽ ổn thôi, mình sẽ chia nhỏ việc ra để giải quyết hoặc tìm người hỗ trợ”.

– Khi người khác phạm lỗi với bạn, hãy nhẹ nhàng góp ý và tha thứ cho họ, vì càng hằng học thù dai chỉ làm bạn thêm cảm thấy khó chịu và nặng lòng thôi.

– Khi kết quả công việc không như ý muốn, hãy tự động viên bản thân: “Lần sau mình sẽ cố gắng làm tốt hơn”.

– Và đừng quên kết nối giao lưu với những nguồn năng lượng tích cực khác để được nạp thêm năng lượng và lan tỏa dòng năng lượng ấy với đến với những người thân, bạn bè, đồng nghiệp xung quanh bạn nhé.

Xem chi tiết

Hít thở trong Yoga

6 Tháng 12, 2022
/ Chưa được phân loại
/ By shineyoga

Nếu bạn chỉ quan tâm đến tư thế có đẹp hay không mà bỏ qua việc hít thờ đúng cách, thì việc tập luyện yoga sẽ không mang lại hiệu quả cho sức khỏe mà nhiều khi còn phản tác dụng.

5 nguyên tắc vàng hít thở mà bạn nên tuân thủ:

Hít vào khi mở phần trước của cơ thể.

Theo nguyên lý, hít vào làm nở ngực và bụng, giúp tăng cường cung cấp oxy cho cơ bắp chuẩn bị cho chuyển động, bất kỳ tư thế nào mở rộng phần thân trước đều nên được thực hành song song với việc hít vào. Bao gồm uốn lưng ra sau, nâng cao đầu và nâng cao cánh tay. Ví dụ: tư thế rắn hổ mang, bánh xe, cánh cung.

Thở ra trong khi nén phần trước của cơ thể.

Các chuyển động gập về phía trước có xu hướng nén phần trước của cơ thể. Ví dụ, trong tư thế ngồi gập lưng về trước, lưng được kéo căng và phần trước của cơ thể co lại. Các động tác vặn xoắn và gập người khác, hạn chế sự giãn nở của ngực và bụng cũng nên được thực hành khi thở ra. Điều gì sẽ xảy ra khi bạn thực hiện ngược lại? Hãy tượng tượng bạn vừa thổi 1 quả bong bóng lại vừa dùng tay bóp nén ép nó lại khiến quả bóng sẽ nổ tung, rồi liên tưởng đến các cơ quan nội tạng trong cơ thể trong trường hợp này.

Nếu hơi thở bị ngưng lại sau khi hít vào, đừng di chuyển.

Hít phải có điểm tối đa, nhưng tác dụng của việc hít vào có thể kéo dài bằng cách nín thở trong giây lát sau đó. Kỹ thuật này đôi khi được sử dụng trong yoga.

Khi kết thúc một lần hít vào, ngực và bụng được mở rộng hoàn toàn. Cơ thể theo quy luật tự nhiên sẽ chống lại bất kỳ chuyển động nào tiếp theo. Do đó, chỉ tạm ngưng hơi thở sau khi hít vào để giữ tư thế, chứ không phải khi đang di chuyển.

Chỉ di chuyển trong thời gian tạm ngưng hơi thở nếu ngay sau đó bạn sẽ thở ra.

Tương tự, hiệu quả của một lần thở ra có thể kéo dài nếu hơi thở bị ngưng trệ trong giây lát. Bởi vì phổi và bụng được thư giãn sau khi thở ra, cơ thể không có khả năng chống lại chuyển động. Động tác gập người về phía trước là một ví dụ điển hình để thực hành nguyên tắc này trong chu kỳ hít thở.

Hít thở sâu và vừa sức

Đây là quy tắc quan trọng nhất. Hơi thở phải đóng vai trò như định hướng trong mọi chuyển động. Nếu hơi thở bị nén hoặc rối loạn, cơ thể sẽ không còn cân bằng nữa. Mục tiêu chính của asana là giúp cơ thể thoải mái và thư giãn; di chuyển và giữ lại bằng hơi thở sâu và nhẹ nhàng. Chỉ khi đó, chúng ta mới có thể tận hưởng hết được những lợi ích từ việc tập luyện.

Hãy luyện tập với Shine Yoga để được hướng dẫn về cách hít thở đúng cách.

Khai giảng nhiều lớp yoga cơ bản, nâng cao, trị liệu; HLV 100H, 200H, 300H; kỹ năng giảng dạy…

Xem chi tiết

???? KHÓA ĐÀO TẠO 200H- 500H TẠI SHINE YOGA SCHOOL CÓ TỐT NHƯ BẠN NGHĨ?

1 Tháng 12, 2022
/ Chưa được phân loại
/ By shineyoga

❤️Hiện nay có rất nhiều Trung tâm đào tạo, nhưng để tìm nơi đào tạo uy tín- chất lượng không dễ dàng gì.

❤️HLV Yoga ngày càng nhiều, đại trà, thiếu chuyên môn, trung tâm đào tạo chạy theo lợi nhuận thiếu chất lượng giảng dạy.

❤️ Khóa đào tạo HLV Yoga tại Shine Yoga School là những khóa hiếm đạt chuẩn Quốc Tế- có đội ngũ Master Việt Ấn luôn đảm bảo chất lượng cho khóa học. Giáo trình được biên soạn rất bài bản và chặt chẽ giúp HLV có thể nắm bắt bài được ngay tại lớp.

Các Lý do bạn Chọn Shine Yoga School:
???? Là trường trực tiếp từ Liên Minh Yoga Thế Giới đủ tiêu chuẩn về chất lượng đào tạo số 1 tại Việt Nam và Thế Giới.

???? Giáo trình đi sâu vào 8 Nhánh Yoga, thực hành chuẩn định tuyến các tư thế từ cơ bản đến nâng cao, phương pháp giảng dạy phù hợp với yêu cầu của các trung tâm hàng đầu trên thế giới.

???? Dr Munish- Người sáng lập nên Shine Yoga School luôn kiểm tra chất lượng, muốn mang lại một chương trình chuẩn và hiệu quả nhất cho học viên.

???? Hơn 10 năm trong việc đào Tạo HLV, Shine Yoga School đã tổ chức rất nhiều khóa 200H, 300H, 500H chất lượng và rất nhiều khóa Kỹ Năng Chuyên sâu 100H, Các Khoá Trị Liệu 100H Aerial Yoga 50H, Bầu,….

???? Được ôn lại kiến thức nếu như chưa thật vững vàng và được hỗ trợ công việc ngay sau khi tốt nghiệp.

???? Bằng Cấp:
✨️ Bằng 200H Yoga Alliance USA ( Do liên minh Yoga Thế Giới Cấp, có giá trị trên toàn thế giới)
✨️ Bằng 200H Do Shine Yoga cấp ( có giá trị trên toàn quốc)
✨️Bằng Tổng Cục ( Có giá trị pháp lý mở trung tâm)

Lịch khai giảng các Khóa HLV 200H- 500H

Khóa 200H_Nền Tảng Yoga Quốc Tế
Thứ 7, cn : 13h-19h 15.12 Khai giảng Học 4 Tháng.

Thứ 7, cn: 13h-19h 3.12 Khai giảng học 3.5 Tháng
Tại Long Thành.

Khóa 300H_Therapy- Vinyasa Chuyên sâu
Thứ 7, cn: học từ 7h30- 12h30 Tháng 02. 2023 học 5 tháng bao gồm.
100H Trị Liệu
200H Nâng Cao.
Khóa Aerial Yoga 50H- 100H
Thứ 7, CN: 8h30- 12H30
05.11 Khai Giảng học 5 Tuần.
Khóa Yoga Bầu 50H
Từ thứ 4- CN: 8h30- 17h30
15.11 Khai giảng học 5 Ngày liện tục ( Tối đa 12 hv )
Liên đoàn ( Tổng cục Yoga)
Thứ 7, CN: 8h30- 16H
18.11 Khai Giảng học 1 Tháng
Rất nhiều lớp Yoga Trị Liệu, Cơ bản, Nâng Cao

????????????????????????????????????????????????????????????
Shine Yoga School- Đào tạo Định Hướng Quốc Tế- Chắp Cánh cánh ước mơ cho bạn.
Trụ sở: 126 CMT8 Phường Võ Thị Sáu Quận 3
Chi nhánh: 63 Lý Thái Tổ Phường 1 Quận 10
Biên Hòa : Hẻm 39, Tổ 44 Trảng Dài Biên Hòa, Đồng Nai
Lòng Thành : 123, Tổ 30, khu Phước Hải Thị trấn Long Thành, Đồng Nai.
Website: shineyoga.vn
Daotaohuanluyenvienyoga.com
Hotline: 0938979578