Là một Giáo viên Yoga, sẽ có nhiều khách hàng hỏi bạn về hỗ trợ của liệu pháp yoga để điều trị một số bệnh lý cho họ. Bạn có thể tự hỏi liệu yoga trị liệu có thực sự khác với yoga thường dạy ở các lớp cộng đồng không. 

Vậy, sự khác biệt giữa yoga và yoga trị liệu là gì? Mặc dù giống nhau nhưng yoga và yoga trị liệu có những ứng dụng khác nhau. Yoga tập trung vào việc làm hài hòa cơ thể thông qua các kỹ thuật và tư thế thở, trong khi liệu pháp yoga là quá trình khuyến khích cải thiện sức khỏe và phúc lợi thông qua các bài giảng và thực hành yoga.

Mặc dù rất giống nhau, yoga và liệu pháp yoga là khác nhau, thay đổi tùy theo ứng dụng của chúng. Yoga tập trung nhiều hơn vào việc làm hài hòa cơ thể bằng cách sử dụng các kỹ thuật thở và tư thế thể chất khác nhau. 

Mặt khác, liệu pháp yoga sử dụng các bài tập yoga nhưng với mục đích tiến tới cải thiện sức khỏe thể chất và sức khỏe tổng thể. Đây là một nhánh riêng biệt của yoga, trong đó các nhà trị liệu Yoga phải hoàn thành 100H giờ đào tạo trong khóa HLV Yoga trị liệu để được chứng nhận. Hơn nữa, cách thiết lập lớp học giúp phân biệt thêm yoga trị liệu với yoga. Một lớp học yoga điển hình sẽ bao gồm nhiều học viên, tất cả đều thực hiện các tư thế giống nhau trong một bản nhạc thư giãn, với sự hướng dẫn nhẹ nhàng của giáo viên yoga. Tuy nhiên, liệu pháp yoga có xu hướng tập trung vào từng cá nhân và nhà trị liệu yoga sẽ hướng dẫn họ các động tác tùy chỉnh, phù hợp với nhu cầu cá nhân và các mối quan tâm về sức khỏe của họ.

Những hiểu biết hiện đại, theo y học, về yoga định nghĩa việc luyện tập là một hình thức tập thể dục tập trung vào sức mạnh, sự linh hoạt và hơi thở để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, theo truyền thống, yoga tập trung vào việc hài hòa tâm trí, cơ thể và tinh thần.

Yoga mang lại nhiều lợi ích khác cho khách hàng, ngoài lợi ích truyền thống của sự hài hòa:

-Cải thiện sức mạnh

-Cải thiện sự cân bằng

-Cải thiện tư thế

-Cải thiện tính linh hoạt

-Giúp giảm đau, chẳng hạn như đau lưng

-Lợi ích sức khỏe tim mạch

-Thư giãn và ngủ ngon hơn

-Giúp giảm căng thẳng và lo lắng

Yoga trị liệu

Hiệp hội các nhà trị liệu Yoga quốc tế (IAYT) định nghĩa liệu pháp yoga là “quá trình trao quyền cho các cá nhân để tiến tới cải thiện sức khỏe và hạnh phúc thông qua việc áp dụng các giáo lý và thực hành của Yoga”. Trong thực tế, điều này có nghĩa là sử dụng các kỹ thuật yoga như một biện pháp can thiệp chăm sóc sức khỏe nhằm cải thiện một tình trạng cụ thể hoặc để tăng cường sức khỏe và phúc lợi tổng thể.

Các nhà trị liệu Yoga sẽ tiến hành tư vấn ban đầu, giống như những người hành nghề chăm sóc sức khỏe khác, trước khi tạo một kế hoạch tùy chỉnh để đáp ứng nhu cầu của khách hàng. Lợi ích của liệu pháp yoga phần lớn giống như với yoga truyền thống, tuy nhiên, vì liệu pháp này được điều chỉnh theo nhu cầu cụ thể của khách hàng nên lợi ích có thể được cá nhân hóa nhiều hơn. Nhiều bác sĩ và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác hiện cũng khuyên dùng liệu pháp yoga do nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tại sao Yoga trị liệu lại quan trọng?

Yoga trị liệu là một can thiệp chăm sóc sức khỏe quan trọng vì nó không chỉ phục hồi mà còn có thể phòng ngừa và có thể kiểm soát một số bệnh mà không cần dùng đến thuốc tây (trong một số trường hợp). Lợi ích của liệu pháp yoga có tác động đến mức các bác sỹ hiện khuyến nghị điều trị như một liệu pháp bổ sung và thay thế.

*Mục tiêu của Yoga trị liệu

Mục tiêu của liệu pháp yoga rất đơn giản – cải thiện sức khỏe và phúc lợi của khách hàng, bất kể điều đó có ý nghĩa gì đối với họ. Với việc sử dụng các bài tập yoga truyền thống, các nhà trị liệu yoga đề xuất các kỹ thuật, tư thế và động tác cụ thể tập trung vào các mối quan tâm cụ thể của khách hàng.

Mục tiêu của liệu pháp yoga có thể bao gồm:

-Loại bỏ, giảm hoặc kiểm soát các triệu chứng

-Cải thiện chức năng chung

-Ngăn ngừa tái phát các triệu chứng hoặc nguyên nhân gây bệnh

-Tăng cường sức khỏe nói chung

-Khuyến khích sự tự tin và yêu thương bản thân nhiều hơn

Inbox ngay cho trường Shine Yoga School để tìm hiểu thêm về khóa học HLV Yoga trị liệu 100H bạn nhé. 

Khóa học trang bị cho bạn kiến thức nền tảng và các phương pháp yoga trị liệu các bệnh phổ biến như béo phì, huyết áp, đau lưng, tiểu đường, bệnh tuyến giáp, hen suyễn,…

Bài viết Yoga trị liệu khác gì so với yoga nói chung? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày shineyoga.vn.

Yoga trên không là một loại hình thực hành yoga thích hợp kết hợp lợi ích của các bài tập pilates và aerobic với yoga truyền thống. Chi phí tham gia các lớp yoga dây cao hơn so với các lớp yoga thông thường, điều này khiến việc trở thành giáo viên yoga dây trở thành một cơ hội đáng mơ ước.

Vì vậy, làm thế nào để bạn trở thành một huấn luyện viên yoga trên không? Để trở thành huấn luyện viên yoga dây bạn phải tham gia 200 giờ YTT (đào tạo giáo viên yoga). Sau đó, bạn phải đăng ký một khóa học yoga dây mất từ 50-200 giờ để hoàn thành. Sau khi được chứng nhận, bạn có thể đăng ký dạy tại các phòng tập yoga và bắt đầu làm việc với tư cách là người hướng dẫn.

Yoga trên dây đang là xu hướng – Hãy tham gia sớm

Dưới đây là các bước để trở thành một huấn luyện viên yoga trên không:

Bước 1: Có chứng nhận giáo viên Yoga 200H do Liên đoàn Yoga cấp

Bước đầu tiên để trở thành huấn luyện viên yoga bay là trở thành giáo viên yoga 200H được chứng nhận. Bạn cần tìm hiểu về những điều cơ bản của việc dạy yoga, tư thế, phong cách giảng dạy, kỹ thuật an toàn, v.v.

Shine Yoga School thường xuyên khai giảng các khóa huấn luyện viên yoga nền tảng 200H để bạn có thể bắt đầu hành trình làm giáo viên yoga của mình.

Khóa đào tạo giáo viên yoga 200H chuẩn bị cho bạn các tài liệu nền tảng về yoga. Giáo viên có được sự hiểu biết cơ bản về triết lý của yoga và hoàn thành bài kiểm tra để củng cố kiến thức. 

Bước 2: Đăng ký khóa đào tạo huấn luyện viên yoga bay (aerial yoga)

Với nền tảng kiến thức của khóa 200H, bạn tham gia vào khóa HLV yoga bay từ 50-100H. Bạn có thể dễ dàng đăng ký các khóa học này tại Shine Yoga School và các ngày trong tuần hoặc cuối tuần cho người bận rộn. Điều quan trọng nhất là mang lại năng lượng và sự phấn khích vì bạn sẽ cần điều này để vượt qua một số biện pháp phòng ngừa an toàn và đào tạo nghiêm ngặt mà các khóa học dạy.

Bước 3: Tự tin đi nộp hồ sơ và đi phỏng vấn tại các phòng yoga dây nhé.

Bạn xuất hiện tại các studio để lại ấn tượng mạnh mẽ đối với các chủ phòng tập. Giáo viên yoga không trải qua các cuộc phỏng vấn thông thường, nhưng họ phải thể hiện kỹ năng của mình trong cuộc sống thực thông qua các buổi dạy thử.

Chúc bạn thành công trên hành trình trở thành HLV yoga dây nhé.

Bài viết Làm thế nào để trở thành giáo viên yoga dây? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày shineyoga.vn.

Những học viên mới thường lo lắng khi lần đầu tiên đứng lớp Yoga. Để trang bị cho mình hành trang cho công việc mà bạn hằng ao ước, bạn có thể kham khảo những gợi ý sau để trở hành một HLV yoga được học viên yêu mến:

– Tạo thiện cảm đối với học viên ngay từ buổi tập đầu tiên

– Giáo viên Yoga thì phải thật thà, trung thực, nghiêm túc và đúng giờ

– Giáo viên yoga phải kiểm soát tốt cảm xúc của mình và tập trung cao độ vào bài dạy

– Giáo viên yoga phải đặt sự an toàn của học viên lên hàng đầu

Đăng ký học khoá HLV tại Shine Yoga School, bạn không còn phải lăn tăn bất cứ điều gì vì trường có chương trình đào tạo đã được Liên đoàn Yoga Mỹ kiểm duyệt, trong suốt quá trình học bạn được rèn tuân thủ nề nấp tác phong của một người giáo viên yoga chuyên nghiệp, và trường có hệ thống kiểm duyệt đầu ra vô cùng chặt chẽ, giúp bạn tốt nghiệp xong tự tin đi làm ngay. Trong suốt quá trình học tập tại trường, chỉ cần bạn duy trì tốt những yêu cầu sau:

-Tự tin, suy nghĩ tích cực, quyết chí rằng ‘mình nhất định sẽ làm được’

-Học tập nghiêm túc

-Kiên trì luyện tập

Thì chúng tôi tin rằng bạn sẽ hoàn thành tốt khoá HLV 200H và hoàn toàn có thể đi dạy ngay tại các trung tâm yoga, phòng gym hoặc tự mở một trung tâm của riêng bạn.

Chúc các bạn thành công!

Bài viết Để trở thành HLV yoga cần những tố chất gì? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày shineyoga.vn.

Với sự kiểm duyệt nghiêm ngặt của Dr. Munish Kumar, Giám đốc đào tạo của trường Shine Yoga, chương trình đào tạo của trường được biên soạn theo tiêu chuẩn quốc tế trang bị kiến thức cốt lõi về kỹ thuật thực hiện tư thế yoga, lợi ích yoga, chỉnh sửa cho học viên, kỹ năng đứng lớp, quy trình mở phòng tập,.. là những điều quan trọng mà HLV yoga hay những người chủ phòng yoga cần chuẩn bị.  Shine Yoga School cảm thấy rất hạnh phúc và tự hào khi hầu hết học viên sau khi tham gia khóa HLV đều chia sẻ rằng hiểu rõ về bản thân hơn và có nhiều thay đổi theo chiều hướng tích cực: cân bằng tích cách, cảm xúc và xác định được đúng hướng đi cho cuộc đời. Quả là một khóa học rất bổ ích, vừa giúp bạn có thêm kiến thức chuyên môn nghề vừa giúp nâng tầm cuộc sống của bạn. 

Bạn chỉ cần:

-Đi học đúng giờ, không vắng buổi nào

-Trên lớp tập trung nghe giảng, chép bài lý thuyết đầy đủ

-Nghiêm túc làm bài tập về nhà, quay video tập tư thế gửi cho thầy cô nhận xét

-Tự tập luyện tại nhà và tham gia các lớp cộng đồng của trường

-Chuẩn bị soạn bài yoga để thực hành đứng lớp

-Trình bày bài luận cuối khoá chu đáo, nộp đúng hạn

Không có việc gì khó, chỉ sợ lòng không bền

Những yêu cầu trên thật đơn giản đúng không nào

Bạn đã sẵn sàng để trở thành giáo viên Yoga chưa?

Hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được tư vấn về học phí và thời gian phù hợp nhé.

Bài viết Chương trình đào tạo HLV yoga 200H nền tảng tại Shine Yoga School có gì đặc biệt so với những trung tâm khác? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày shineyoga.vn.

Bên cạnh kiến thức về trị liệu, nắm vững kiến thức về yoga bầu cũng là một điểm cộng cho HLV yoga trong công việc. Chất lượng cuộc sống ngày càng được nâng cao. Bà bầu ngày nay ngoài dinh dưỡng rất chú trọng đến việc tập yoga để chuẩn bị cho thời khắc chuyển dạ quan trọng. Yoga bầu tuy không có nhiều động tác khó nhưng đòi hỏi HLV phải hiểu rõ về phần giải phẩu học, thấu hiểu tâm trạng của phụ nữ mang bầu để soạn bài phù hợp và hỗ trợ chăm sóc khách hàng tốt hơn. 

Để dạy yoga bầu, giáo viên yoga cần hoàn thành khóa học HLV yoga bầu 50H. Một tin vui là trong tháng 11 này, Shine Yoga School sẽ khai giảng khóa HLV yoga bầu 50H, bằng cấp YACEP học liên tục 6 ngày trong tuần giúp bạn trang bị kiến thức cần thiết.

Bạn đang thắc mắc liệu người chưa biết gì về yoga thì có tham gia khoá HLV yoga được không?

Câu trả lời là nên học bạn nhé.

Bài viết HLV yoga bầu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày shineyoga.vn.

Nadi là từ tiếng Phạn có thể được dịch là “ống”, “kênh” hoặc “dòng chảy”. Nó đề cập đến mạng lưới các kênh thông qua đó năng lượng đi qua cơ thể. Số lượng các nadis mà cơ thể được cho là chứa đựng thay đổi tùy theo truyền thống, nhưng có ba nadis chính len lỏi qua tủy sống và các trung tâm năng lượng mãnh liệt được gọi là luân xa.

Trong yoga, asana, các bài tập thở (pranayama) và niệm mantra là một trong những công cụ được sử dụng để giúp luân chuyển prana (năng lượng sống) qua các nadis.

Trong kinh Ayurveda, và trong triết học yoga, tất cả các sinh vật sống hoạt động nhờ năng lượng sống được gọi là prana, luân chuyển trong cơ thể thông qua các con đường tinh tế được gọi là nadis. Prana chỉ có thể lưu thông khi các nadis rõ ràng và mạnh mẽ. Khi hệ thống nadi bị chặn, prana không thể lưu thông và sức khỏe thể chất và tinh thần của một người bị ảnh hưởng tiêu cực.

Ba nadi chính là:

-Ida nadi: Được gọi là kênh bên trái, ida nadi bắt đầu ở luân xa muladhara (gốc), chảy sang bên trái và len lỏi vào và ra khỏi các luân xa trước khi kết thúc ở lỗ mũi bên trái. Nadi này đại diện cho năng lượng tinh thần.

-Pingala nadi: Được gọi là kênh bên phải, pingala nadi cũng bắt đầu ở luân xa gốc, nhưng chảy về bên phải, len lỏi vào và ra khỏi các luân xa trong hình ảnh phản chiếu của ida nadi và kết thúc ở lỗ mũi bên phải. Pingala nadi là nguồn gốc của prana.

-Sushumna nadi: Kênh trung tâm, sushumna nadi chạy thẳng lên cột sống và xuyên qua các luân xa từ ngay bên dưới luân xa gốc đến luân xa sahasrara (vương miện). Đây là nadi của nhận thức tâm linh.

Trọng tâm chính của Hatha yoga là cân bằng các nadis, và một trong những phương pháp hiệu quả nhất để làm như vậy là một hình thức pranayama gọi là nadi shodhana, hay thở xen kẽ bằng lỗ mũi. Nó thường được đưa vào phần cuối của một bài tập asana.

Chi tiết kiến thức về prana và cách vận dụng để tăng cường sức khỏe như thế nào sẽ được giảng dạy cụ thể trong khóa HLV yoga 200H nâng cao tại Shine Yoga School

Hãy inbox cho trường để được tư vấn cụ thể về lịch học.

Bài viết Bạn đã hiểu rõ về nadi chưa? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày shineyoga.vn.

– Mở đầu và kết thúc lớp

Sự khởi đầu của lớp học yoga của bạn là rất quan trọng và nhiều giáo viên yoga đi thẳng vào asana hoặc pranayama chỉ bằng một câu ‘Chào mừng đến với lớp học hôm nay. Hãy bắt đầu tập luyện. Nhiều học viên của bạn có thể vội vã đến lớp học của bạn sau một ngày bận rộn, và sẽ mang theo suy nghĩ và sự căng thẳng đó vào lớp. Vài phút đầu tiên của lớp học nên hướng đến việc đưa họ đến một nơi yên tĩnh, tập trung và chánh niệm, đồng thời khuyến khích họ thực hiện điều này xuyên suốt. Bạn có thể làm cho điều này trở nên độc đáo hơn bằng cách bắt đầu các lớp học của mình bằng cách nói một câu niệm chú hoặc lời khẳng định cụ thể hoặc để họ nói điều đó với bạn.

Những ý tưởng tương tự có thể được áp dụng cho việc kết thúc lớp học của bạn. Bạn muốn học viên của mình tiếp nhận sức mạnh nội tâm và chánh niệm mà họ đã trau dồi trong giờ tập, cho đến hết ngày. Bạn có thể cân nhắc sử dụng một thủ ấn, trích dẫn, thần chú, chuyển động hoặc hành động cụ thể để làm cho phần mở đầu và/hoặc kết thúc lớp học của bạn trở nên độc đáo hơn.

– Mở rộng chủ đề lớp học Yoga 

Rất nhiều giáo viên yoga giới thiệu một chủ đề khi bắt đầu lớp học, chẳng hạn như hatha, vinyasa, power yoga, yoga flow…giúp học viên trải nghiệm các phong cách và cảm xúc tập luyện khác nhau. Đồng thời mỗi loại yoga như vậy cũng giúp mang lại những lợi ích về mặt sức khỏe khác nhau cho học viên.

-Thiết lập một không gian lớp học thoải mái

Nhiều hãng phim có một căn phòng trống trải chiếu và thế là xong. Tạo bầu không khí sạch sẽ thoáng mát hơn trong phòng sẽ giúp học viên của bạn có điều kiện để đưa cơ thể và tâm trí của họ vào lớp học yoga, mỗi khi họ bước vào.

Và thay vì nhồi nhét những chiếc chiếu cạnh nhau để có nhiều người ngồi vào, hãy luôn chừa nhiều khoảng trống giữa các tấm thảm v.v. Bằng cách này, học viên không bị phân tâm bởi những người khác ở gần họ, và họ có không gian nhỏ của riêng mình để di chuyển và hít thở trong chánh niệm. 

– Tạo ra một số động tác Yoga độc đáo

Phần lớn yoga thể chất mà chúng ta biết ngày nay đều mô phỏng theo tư thế của tư nhiên (con vật, cái cây). Không có quy tắc nào nói rằng bạn phải sắp xếp các asana theo một thứ tự cố định hoặc dạy chúng theo một cách cụ thể. Miễn là kế hoạch lớp học của bạn an toàn và hợp lý. Dạy những động tác gập lưng nhẹ nhàng hơn trước những động tác mạnh hơn, sau đó bạn có thể linh hoạt và sáng tạo trong các lớp học của mình. Bạn có thể tạo ra các động tác hoặc chuỗi asana đặc trưng của riêng mình, đưa các động tác không phải yoga khác vào lớp hoặc tạo một số chuyển đổi thú vị trong và ngoài các tư thế. Đối với những học viên đã tham gia các lớp học yoga trong nhiều năm, việc tham gia một lớp học với một số yếu tố khác biệt và sáng tạo có thể là một luồng gió mới.

Ngoài được học kỹ thuật thực hiện tư thế đúng, chương trình đào tạo HLV 200H nền tảng tại Shine Yoga School cung cấp cho HLV kỹ năng soạn bài yoga theo dòng năng lượng,  chỉnh sửa tư thế cho học viên và cách bạn truyền đạt, tạo cảm hứng cho học viên như thế nào.

Hãy liên hệ sớm với chúng tôi để được tư vấn chương trình học chi tiết.

Bài viết Làm thế nào để thiết kế một bài dạy yoga hay đã xuất hiện đầu tiên vào ngày shineyoga.vn.