Tại sao bà bầu nên tập yoga trước khi sinh?

Giống như các loại lớp học cho bà bầu chuẩn bị sinh con khác, yoga trước khi sinh là một phương pháp tập thể dục đa khía cạnh, giúp bà bầu kéo giãn cơ, tập trung tinh thần và hít thở. Nghiên cứu cho thấy tập yoga trước khi sinh là an toàn và có thể mang lại nhiều lợi ích cho cả phụ nữ mang thai và thai nhi như:

• Cải thiện giấc ngủ
• Giảm căng thẳng và lo lắng
• Tăng sức mạnh, tính linh hoạt và độ bền của cơ bắp cần thiết cho quá trình chuyển dạ
• Giảm đau lưng dưới, buồn nôn, đau đầu và khó thở
• Ngoài ra, bạn còn có thể gặp gỡ và gắn kết với những bà bầu khác, giao lưu trao đổi kinh nghiệm làm mẹ và chăm con.

Thời điểm tốt nhất để bắt đầu tập là từ tháng thứ 4- tháng thứ 6 khi ốm nghén giảm dần, lúc này bà bầu có thể vận động một cách thoải mái.

Tuy nhiên nếu chưa có kiến thức về yoga thì bạn đừng nên tự tập luyện mà nên đến các trung tâm yoga uy tín hoặc học kèm 1-1 tại nhà.

Vì cơ thể của bà bầu, đặc biệt là hệ xương khớp thay đổi rất nhiều so với trước khi mang thai nên bạn rất cần đến sự hướng dẫn một cách chuyên nghiệp của giáo viên đã được huấn luyện chuyên môn.

Tại Shine Yoga thường xuyên khai giảng các lớp HLV Yoga bầu và những lớp cộng đồng đặc biệt cho những chị em sắp làm mẹ.

Inbox ngay cho chúng tôi để được tư vấn lịch học cụ thể.

SHINE YOGA- ĐÀO TẠO QUỐC TẾ- CHẮP CÁNH CÁNH ƯỚC MƠ CHO BẠN.

Trụ sở: 126 CMT8 Phường Võ Thị Sáu Quận 3
Chi nhánh: 63 Lý Thái Tổ Phường 1 Quận 10
Biên Hòa : Hẻm 39, Tổ 44 Trảng Dài Biên Hòa, Đồng Nai
Lòng Thành : 123, Tổ 30, khu Phước Hải Thị trấn Long Thành, Đồng Nai.
Website: shineyoga.vn / Daotaohuanluyenvienyoga.com
Hotline: 0938979578