0938.979.578
0938.979.578
Chuyến retreat “Kết nối yêu thương” được trường Shine Yoga School tổ chức tại Bảo Lộc -Lâm Đồng trong 3 ngày từ 16-18/9 đã kết thúc thành công tốt nghiệp, lưu lại bao kỷ niệm đẹp và tràn ngập những tiếng cười hạnh phúc.
Chúng tôi đã vô cùng thích thú khi check-in tại homestay Thảo Hương Triền ẩn mình dưới rừng đồi thông xanh mát, được tập yoga với thầy Munish, hít thở bầu không khí trong lành và hoà mình vào thiên nhiên.
Một số bạn chắc không thể nào quên được cảm giác hồi hộp trong lần đầu tiên trải nghiệm thực hiện Kriya (làm sạch mũi và dạ dày) dưới sự hướng dẫn của thầy Munish, và cũng không khỏi ngạc nhiên khi lợi ích mang lại ngay sau khi thực hiện, cảm thấy thông mũi, nhẹ người và vô cùng thoải mái.
Nếu như ở Sài Gòn tập yoga bay trong studio không có gì là xa lạ, thì trong chuyến đi này các bạn được tha hồ đu dây giữa rừng xanh cảm giác mới mẻ thú vị.
Ai ai cũng khen lần này được ăn chay thiệt là ngon. Những thực phẩm rau củ quả tươi sạch được chị Nhi-chủ homestay cẩn thận chọn lọc và chế biến sáng tạo mỗi bữa ăn là một thực đơn mới, giúp team nạp năng lượng sau cả ngày hoạt động.
Chúng tôi giao lưu kiến thức yoga, kể những câu chuyện vui với những tiếng cười giòn giã, và cả những khoảnh khắc tĩnh lặng khi chia sẻ cảm xúc, bộc bạch nỗi lòng, học cách tha thứ cho những thiếu xót của bản thân, nhìn nhận vấn đề theo hướng tính cực trong đêm trà thiền vô cùng ý nghĩa.
Chuyến retreat khép lại bằng 1 giờ thiền chuông thư giãn đưa mọi người đi vào giấc ngủ say, quên đi những trăn trở vướng bận trong cuộc sống để đầu óc và tâm trí hoàn toàn nghỉ ngơi.
Yêu lắm, nhớ lắm tinh thần gắn kết trong chuyến retreat lần này. Không phân biệt ai mới tập yoga hay tập đã lâu, chúng tôi đã hoà vào làm một, đi cùng nhau, ăn cùng nhau, ngủ cùng nhau và cùng có một tình yêu yoga cháy bỏng.
Rất mong chờ được tham gia chuyến retreat tiếp theo của trường..
Xem chi tiết
Bên cạnh kiến thức về trị liệu, nắm vững kiến thức về yoga bầu cũng là một điểm cộng cho HLV yoga trong công việc. Chất lượng cuộc sống ngày càng được nâng cao. Bà bầu ngày nay ngoài dinh dưỡng rất chú trọng đến việc tập yoga để chuẩn bị cho thời khắc chuyển dạ quan trọng. Yoga bầu tuy không có nhiều động tác khó nhưng đòi hỏi HLV phải hiểu rõ về phần giải phẩu học, thấu hiểu tâm trạng của phụ nữ mang bầu để soạn bài phù hợp và hỗ trợ chăm sóc khách hàng tốt hơn.
Để dạy yoga bầu, giáo viên yoga cần hoàn thành khóa học HLV yoga bầu 50H. Một tin vui là trong tháng 11 này, Shine Yoga School sẽ khai giảng khóa HLV yoga bầu 50H, bằng cấp YACEP học liên tục 6 ngày trong tuần giúp bạn trang bị kiến thức cần thiết.
Bạn đang thắc mắc liệu người chưa biết gì về yoga thì có tham gia khoá HLV yoga được không?
Câu trả lời là nên học bạn nhé.
Xem chi tiết
Nếu bạn chỉ quan tâm đến tư thế có đẹp hay không mà bỏ qua việc hít thờ đúng cách, thì việc tập luyện yoga sẽ không mang lại hiệu quả cho sức khỏe mà nhiều khi còn phản tác dụng.
5 nguyên tắc vàng hít thở mà bạn nên tuân thủ:
Theo nguyên lý, hít vào làm nở ngực và bụng, giúp tăng cường cung cấp oxy cho cơ bắp chuẩn bị cho chuyển động, bất kỳ tư thế nào mở rộng phần thân trước đều nên được thực hành song song với việc hít vào. Bao gồm uốn lưng ra sau, nâng cao đầu và nâng cao cánh tay. Ví dụ: tư thế rắn hổ mang, bánh xe, cánh cung.
Các chuyển động gập về phía trước có xu hướng nén phần trước của cơ thể. Ví dụ, trong tư thế ngồi gập lưng về trước, lưng được kéo căng và phần trước của cơ thể co lại. Các động tác vặn xoắn và gập người khác, hạn chế sự giãn nở của ngực và bụng cũng nên được thực hành khi thở ra. Điều gì sẽ xảy ra khi bạn thực hiện ngược lại? Hãy tượng tượng bạn vừa thổi 1 quả bong bóng lại vừa dùng tay bóp nén ép nó lại khiến quả bóng sẽ nổ tung, rồi liên tưởng đến các cơ quan nội tạng trong cơ thể trong trường hợp này.
Hít phải có điểm tối đa, nhưng tác dụng của việc hít vào có thể kéo dài bằng cách nín thở trong giây lát sau đó. Kỹ thuật này đôi khi được sử dụng trong yoga.
Khi kết thúc một lần hít vào, ngực và bụng được mở rộng hoàn toàn. Cơ thể theo quy luật tự nhiên sẽ chống lại bất kỳ chuyển động nào tiếp theo. Do đó, chỉ tạm ngưng hơi thở sau khi hít vào để giữ tư thế, chứ không phải khi đang di chuyển.
Tương tự, hiệu quả của một lần thở ra có thể kéo dài nếu hơi thở bị ngưng trệ trong giây lát. Bởi vì phổi và bụng được thư giãn sau khi thở ra, cơ thể không có khả năng chống lại chuyển động. Động tác gập người về phía trước là một ví dụ điển hình để thực hành nguyên tắc này trong chu kỳ hít thở.
Đây là quy tắc quan trọng nhất. Hơi thở phải đóng vai trò như định hướng trong mọi chuyển động. Nếu hơi thở bị nén hoặc rối loạn, cơ thể sẽ không còn cân bằng nữa. Mục tiêu chính của asana là giúp cơ thể thoải mái và thư giãn; di chuyển và giữ lại bằng hơi thở sâu và nhẹ nhàng. Chỉ khi đó, chúng ta mới có thể tận hưởng hết được những lợi ích từ việc tập luyện.
Hãy luyện tập với Shine Yoga để được hướng dẫn về cách hít thở đúng cách.
Khai giảng nhiều lớp yoga cơ bản, nâng cao, trị liệu; HLV 100H, 200H, 300H; kỹ năng giảng dạy…
Xem chi tiết
❤️Hiện nay có rất nhiều Trung tâm đào tạo, nhưng để tìm nơi đào tạo uy tín- chất lượng không dễ dàng gì.
❤️HLV Yoga ngày càng nhiều, đại trà, thiếu chuyên môn, trung tâm đào tạo chạy theo lợi nhuận thiếu chất lượng giảng dạy.
❤️ Khóa đào tạo HLV Yoga tại Shine Yoga School là những khóa hiếm đạt chuẩn Quốc Tế- có đội ngũ Master Việt Ấn luôn đảm bảo chất lượng cho khóa học. Giáo trình được biên soạn rất bài bản và chặt chẽ giúp HLV có thể nắm bắt bài được ngay tại lớp.
Các Lý do bạn Chọn Shine Yoga School:
???? Là trường trực tiếp từ Liên Minh Yoga Thế Giới đủ tiêu chuẩn về chất lượng đào tạo số 1 tại Việt Nam và Thế Giới.
???? Giáo trình đi sâu vào 8 Nhánh Yoga, thực hành chuẩn định tuyến các tư thế từ cơ bản đến nâng cao, phương pháp giảng dạy phù hợp với yêu cầu của các trung tâm hàng đầu trên thế giới.
???? Dr Munish- Người sáng lập nên Shine Yoga School luôn kiểm tra chất lượng, muốn mang lại một chương trình chuẩn và hiệu quả nhất cho học viên.
???? Hơn 10 năm trong việc đào Tạo HLV, Shine Yoga School đã tổ chức rất nhiều khóa 200H, 300H, 500H chất lượng và rất nhiều khóa Kỹ Năng Chuyên sâu 100H, Các Khoá Trị Liệu 100H Aerial Yoga 50H, Bầu,….
???? Được ôn lại kiến thức nếu như chưa thật vững vàng và được hỗ trợ công việc ngay sau khi tốt nghiệp.
???? Bằng Cấp:
✨️ Bằng 200H Yoga Alliance USA ( Do liên minh Yoga Thế Giới Cấp, có giá trị trên toàn thế giới)
✨️ Bằng 200H Do Shine Yoga cấp ( có giá trị trên toàn quốc)
✨️Bằng Tổng Cục ( Có giá trị pháp lý mở trung tâm)
Lịch khai giảng các Khóa HLV 200H- 500H
Thứ 7, cn: 13h-19h 3.12 Khai giảng học 3.5 Tháng
Tại Long Thành.
????????????????????????????????????????????????????????????
Shine Yoga School- Đào tạo Định Hướng Quốc Tế- Chắp Cánh cánh ước mơ cho bạn.
Trụ sở: 126 CMT8 Phường Võ Thị Sáu Quận 3
Chi nhánh: 63 Lý Thái Tổ Phường 1 Quận 10
Biên Hòa : Hẻm 39, Tổ 44 Trảng Dài Biên Hòa, Đồng Nai
Lòng Thành : 123, Tổ 30, khu Phước Hải Thị trấn Long Thành, Đồng Nai.
Website: shineyoga.vn
Daotaohuanluyenvienyoga.com
Hotline: 0938979578
???? KHÓA ĐÀO TẠO 200H- 500H TẠI SHINE YOGA SCHOOL CÓ TỐT NHƯ BẠN NGHĨ?
❤️Hiện nay có rất nhiều Trung tâm đào tạo, nhưng để tìm nơi đào tạo uy tín- chất lượng không dễ dàng gì.
❤️HLV Yoga ngày càng nhiều, đại trà, thiếu chuyên môn, trung tâm đào tạo chạy theo lợi nhuận thiếu chất lượng giảng dạy.
❤️ Khóa đào tạo HLV Yoga tại Shine Yoga School là những khóa hiếm đạt chuẩn Quốc Tế- có đội ngũ Master Việt Ấn luôn đảm bảo chất lượng cho khóa học. Giáo trình được biên soạn rất bài bản và chặt chẽ giúp HLV có thể nắm bắt bài được ngay tại lớp.
Các Lý do bạn Chọn Shine Yoga School:
???? Là trường trực tiếp từ Liên Minh Yoga Thế Giới đủ tiêu chuẩn về chất lượng đào tạo số 1 tại Việt Nam và Thế Giới.
???? Giáo trình đi sâu vào 8 Nhánh Yoga, thực hành chuẩn định tuyến các tư thế từ cơ bản đến nâng cao, phương pháp giảng dạy phù hợp với yêu cầu của các trung tâm hàng đầu trên thế giới.
???? Dr Munish- Người sáng lập nên Shine Yoga School luôn kiểm tra chất lượng, muốn mang lại một chương trình chuẩn và hiệu quả nhất cho học viên.
???? Hơn 10 năm trong việc đào Tạo HLV, Shine Yoga School đã tổ chức rất nhiều khóa 200H, 300H, 500H chất lượng và rất nhiều khóa Kỹ Năng Chuyên sâu 100H, Các Khoá Trị Liệu 100H Aerial Yoga 50H, Bầu,….
???? Được ôn lại kiến thức nếu như chưa thật vững vàng và được hỗ trợ công việc ngay sau khi tốt nghiệp.
???? Bằng Cấp:
✨️ Bằng 200H Yoga Alliance USA ( Do liên minh Yoga Thế Giới Cấp, có giá trị trên toàn thế giới)
✨️ Bằng 200H Do Shine Yoga cấp ( có giá trị trên toàn quốc)
✨️Bằng Tổng Cục ( Có giá trị pháp lý mở trung tâm)
Lịch khai giảng các Khóa HLV 200H- 500H
Thứ 7, cn: 13h-19h 3.12 Khai giảng học 3.5 Tháng
Tại Long Thành.
????????????????????????????????????????????????????????????
Shine Yoga School- Đào tạo Định Hướng Quốc Tế- Chắp Cánh cánh ước mơ cho bạn.
Trụ sở: 126 CMT8 Phường Võ Thị Sáu Quận 3
Chi nhánh: 63 Lý Thái Tổ Phường 1 Quận 10
Biên Hòa : Hẻm 39, Tổ 44 Trảng Dài Biên Hòa, Đồng Nai
Lòng Thành : 123, Tổ 30, khu Phước Hải Thị trấn Long Thành, Đồng Nai.
Website: shineyoga.vn
Daotaohuanluyenvienyoga.com
Hotline: 0938979578
CƠ HỘI CUỐI NĂM- NHIỀU QUÀ TẶNG CHO KHÓA NỀN TẢNG HLV YOGA QUỐC TẾ❤️
❤❤❤ Shine Yoga School tự hào khi trở thành trường Đào Tạo Yoga đào tạo khóa HLV yoga chuyên nghiệp bằng cấp quốc tế Alliance có giá trị trên toàn thế giới. Có thâm niên trong Đào Tạo HLV Yoga 200H- 500H. Nằm trong Top Trường đào tạo có Uy Tín trên thế giới.
???? Tại đây chúng tôi sẽ dạy bạn liệu trình điều trị không dùng thuốc. Bạn sẽ có một sức khỏe đảm bảo và cuộc sống hạnh phúc một công việc tự do về thời gian, ổn định về tài chính.
???????????????? ????????????̉???????? ????????????́???????? : 16 Tháng 12 năm 2022
???? ????????????̛̀???? ????????????????: Thứ 2 4 6 : 9h- 15h
Học trong 3 Tháng ( Cam kết bảo hành khóa học)
Học phí đã đóng không hoàn tiền không chuyển nhượng với bất kỳ Lý do gì.
ĐỐI TƯỢNG : Đã học Yoga- Chưa học Yoga- Đang học Yoga ,không quan trọng ngoại hình , vóc dáng , chỉ cần có niềm đam mê yoga là đủ
ĐỊA ĐIỂM ĐĂNG KÝ : 126 CMT8 FVTS Q3
HOTLINE : 0938979578 ( Zalo)
Chi tiết tại: http://daotaohuanluyenvienyoga.com
http://shineyoga.vn
www.yogaalliance.org
IB : Shine Yoga School để được tư vấn
Thông tin chung
Mức lương: ≥ 15 triệu
Số lượng tuyển: 1 người
Hình thức làm việc: Toàn thời gian
Cấp bậc: Nhân viên
Giới tính: Nam
Kinh nghiệm: 5 năm
Địa điểm làm việc :330/21 Âu Dương Lân Phường 3 Quận 8
Mô tả công việc:
Yêu cầu ứng viên:
+ Có chứng chỉ đào tạo ít nhất 1 năm về huấn luyện viên yoga
+ Có nhiều hơn 5 năm kinh nghiệm ở vị trí huấn luyện viên Yoga tại các trung tâm, cơ sở thể thao uy tín.
+ Khả năng giao tiếp bằng tiếng Anh thành thạo, trao đổi và tư vấn được cho những khách hàng người nước ngoài và giao tiếp với học viên.
+ Xây dựng được các bài giảng hấp dẫn, nội dung phong phú đáp ứng được các yêu cầu cải thiện được sức khỏe, bệnh lý của khách hàng.
+ Có kiến thức về dinh dưỡng là một lợi thế
+ Có trách nhiệm, thái độ làm việc và tư duy sáng tạo tốt
+ Nhiệt tình, nhanh nhẹn, có tinh thần teamwork, chịu được áp lực công việc.
+ Ngoại hình ưa nhìn, giao tiếp tự tin, tác phong chuyên nghiệp.
+ Ưu tiên các ứng viên ham học hỏi và chia sẻ.
Quyền lợi được hưởng:
+ Lương cứng 15 triệu.
+ Lộ trình thăng tiến rõ ràng theo quy mô phát triển của Công ty;
+ Môi trường làm việc chuyên nghiệp, trẻ trung, năng động, được học hỏi nâng cấp bản thân liên tục, văn hóa cởi mở, luôn sẵn sàng tương tác hỗ trợ;
+ Tham gia BHXH, du lịch hàng năm và nhiều chế độ đãi ngộ khác.
+ Xét duyệt tăng lương định kỳ hàng năm (theo thành tích và tính chất công việc).
Nộp CV qua email: [email protected]
Hotline: 0938979578
Địa chỉ phỏng vấn: 330/21 Âu Dương Lân Phường 3 Quận 8.
Yoga có rất nhiều lợi ích, ngoài những lợi ích rõ ràng như tăng cơ và giảm cân. Nó có thể giúp tăng tính linh hoạt của bạn và tăng cường lưu thông của bạn. Thực hành yoga thường xuyên có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau, kiểm soát các triệu chứng bệnh tật và giảm mức độ căng thẳng của bạn. Điều này có thể giúp bạn dễ ngủ và cải thiện tâm trạng. Đó cũng là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người mới và cải thiện đời sống xã hội của bạn. Cố gắng đưa việc luyện tập yoga vào thói quen hàng ngày của bạn có thể mang lại những tác động cực kỳ có lợi cho cuộc sống của bạn, và thậm chí một vài phút mỗi ngày cũng đáng để thực hiện.
Thực hành thông qua các thói quen, nhắm mục tiêu vào mọi vùng trên cơ thể bạn là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng đôi khi bạn có thể tập trung vào các vùng cụ thể. Có yoga giúp bạn ngủ ngon, yoga chữa đau lưng, yoga cải thiện tư thế hoặc tăng hiệu suất tim mạch. Có yoga cho gần đủ mọi thứ. Bao gồm cả các giác quan của bạn. Có vẻ như yoga không thể cải thiện thị lực của bạn, nhưng nó có thể. Hãy cùng xem một số tư thế yoga có thể giúp tăng cường các giác quan của bạn, ngay cả khi bạn sử dụng máy trợ thính hoặc đeo kính.
-Thị giác
Bất kỳ tư thế nào tập trung vào sự cân bằng đều có thể rất tốt cho thị lực của bạn. Chiến binh 3, tư thế cái cây và bất kỳ tư thế nào khác mà bạn phải giữ thăng bằng trên một chân sẽ cho bạn cơ hội tập trung vào một vị trí. Làm điều này có thể giúp cho đôi mắt của bạn tập luyện.
-Thính giác
Soạc đứng không dành cho người mới bắt đầu, vì vậy hãy thực hiện từ từ và chỉ đẩy càng xa càng tốt. Đưa hai tay xuống sàn, ở hai bên của bàn chân trước, giữ thẳng, sau đó nâng chân sau lên trần nhà, đồng thời giữ ngực ép vào chân trước và lưng thẳng. Lắng nghe âm thanh của máu dồn lên đầu và lấp đầy tai bạn.
-Khướu giác:
Utthita Ashwa Sanchalanasana hay còn gọi là high lunge rất tốt cho khứu giác của bạn. Từ tư thế chó đi xuống, đưa một chân về phía trước, vượt quá đầu gối của bạn. Duỗi thẳng chân sau, giữ gót chân ấn xuống thảm, đưa hai tay lên qua đầu, ngửa vai ra sau và giữ nguyên tư thế, hít thở sâu. Động tác này giúp kéo căng hông, chân và háng của bạn, đồng thời mở rộng lồng ngực, làm thông đường thở.
Để khứu giác tốt hơn, trong bất kỳ tư thế nào, hãy dành thời gian suy nghĩ về những gì bạn có thể ngửi thấy, thúc đẩy bản thân xác định những thứ khác nhau.
-Xúc giác:
Từ động tác nhún người cao, thực hiện động tác vặn mình bằng cách ấn hai bàn tay vào nhau trong tư thế cầu nguyện và xoay người sao cho khuỷu tay dưới của bạn vượt qua đầu gối đang cong của bạn và tay kia hướng lên trần nhà. Khi ở đây, hãy nghĩ về mọi thứ mà bạn có thể cảm nhận được. Cảm thấy các ngón tay của bạn ép vào nhau và các ngón chân của bạn trên thảm. Dành thời gian để cảm nhận tất cả các cơ bắp của bạn đang làm gì.
-Vị giác:
Khi bạn giữ một tư thế, hoặc khi kết thúc buổi tập khi bạn đang thực hành tư thế xác chết, hãy chú ý đến những gì đang diễn ra trong miệng của bạn. Bạn có thể nếm được gì? Hơi thở ra của bạn có mùi vị khác với hơi thở vào không? Hương vị có thay đổi khi quá trình luyện tập của bạn tiến triển không?
Để biết thêm kiến thức về kỹ thuật thực hiện đúng các tư thế, hãy đăng ký tham gia khóa học huấn luyện viên yoga 200H bằng cấp quốc tế tại Shine Yoga School. Khóa học trang bị cho bạn đầy đủ kiến thức về yoga, lợi ích, kỹ năng soạn bài, đứng lớp, chỉnh sửa học viên,… giúp bạn tự tin trên hành trang giảng dạy yoga và chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng.
Xem chi tiết
Yoga dành cho trẻ em dễ tiếp cận hơn bao giờ hết vì các trường học và nhà trẻ đang bổ sung phần luyện tập vào chương trình giảng dạy của họ. Với sự gia tăng nhu cầu dẫn đến một nhu cầu giáo viên yoga tăng cao trong những năm gần đây.
-Hòa mình và kết nối với các bé
Có thể kết nối với các học viên của bạn là một yêu cầu quan trọng đối với một giáo viên yoga giỏi. Điều này cũng áp dụng nhiều khi bạn dạy trẻ em và bạn chỉ có thể xây dựng mối liên hệ thực sự nếu bạn thích ở bên chúng. Dạy trẻ em đòi hỏi một tư duy và mức độ kiên nhẫn khác với dạy người lớn và thường dễ dàng hơn đối với những người thích dành thời gian cho trẻ em.
-Đánh thức đứa trẻ bên trong bạn
Khi dạy trẻ nhỏ, điều quan trọng là đừng quá nghiêm túc. Trẻ em học thông qua chơi và bạn không thể dạy chúng chơi mà không thực hành những gì bạn giảng. Điều này sẽ nhanh chóng cho phép họ liên hệ với bạn và tin tưởng bạn.
-Kể một câu chuyện
Mặc dù đúng là trẻ em có đầu óc cởi mở và dễ tiếp thu, nhưng chúng thường có khoảng thời gian chú ý ngắn. Để giữ họ tham gia, bạn cần cung cấp cho họ điều gì đó để mong đợi. Một câu chuyện làm được điều đó –khuyến khích trẻ em tham gia tích cực và nhiệt tình, đồng thời đánh thức trí tưởng tượng của chúng.
Khi bạn đang lên kế hoạch cho một buổi tập yoga dành cho trẻ em, hãy cố gắng tập trung vào một chuỗi asana để kể một câu chuyện. Một số tư thế có khả năng kể chuyện một cách tự nhiên (như Tư thế cái cây – “hãy tưởng tượng vươn tới mặt trời, rễ của bạn mọc sâu trong lòng đất” hoặc Tư thế sư tử – “nghe thấy tiếng gầm mạnh mẽ trong mỗi hơi thở ra”) và đối với những tư thế khác… bạn có thể chỉ cần phải sáng tạo. Hãy nhớ rằng, với mục đích kể một câu chuyện, bạn thậm chí có thể đặt tên mới cho các asana mà bọn trẻ có thể liên tưởng.
-Luôn có kế hoạch dự phòng
Khi dạy cho người lớn, bạn có thể chuẩn bị lớp học của mình xoay quanh một chủ đề cụ thể. Lập kế hoạch cho buổi học là một công cụ tuyệt vời sẽ giúp bạn thăng tiến với tư cách là một giáo viên. Điều này cũng đúng đối với việc lên kế hoạch cho các lớp học yoga dành cho trẻ em, nhưng nó đòi hỏi một cách tiếp cận hơi khác.
Khi trẻ em tham gia, mọi thứ có thể thay đổi. Và đôi khi, chúng thay đổi rất nhanh buộc bạn phải tùy cơ ứng biến. Điều đó không có nghĩa là bạn phải từ bỏ hoàn toàn kế hoạch phiên của mình, nhưng điều đó có nghĩa là bạn phải đi đường vòng. Tóm lại, hãy chuẩn bị sẵn sàng để chắp cánh cho nó!
-Tôn trọng các nguyên tắc của yoga
Biến một buổi tập yoga của trẻ em thành một trò chơi thú vị là một chiến lược tuyệt vời. Tuy nhiên, điều quan trọng là giáo dục học viên nhỏ của bạn về các nguyên tắc cốt lõi của thực hành này. Dành thời gian để nói chuyện với bọn trẻ về lịch sử của yoga, lý do chúng ta tập luyện và những điều chúng ta cố gắng đạt được thông qua yoga.
Và bằng cách nói chuyện, chúng tôi muốn nói chính xác điều đó. Thay vì chỉ cung cấp cho chúng thông tin, hãy thảo luận và khuyến khích trẻ đặt câu hỏi (cũng sẵn sàng cho một số câu hỏi kỳ lạ!). Tùy thuộc vào nhóm tuổi, bạn có thể đi vào chi tiết hơn hoặc dành nhiều thời gian hơn cho cuộc thảo luận này. Bạn không nhất thiết phải làm điều này mỗi phiên. Miễn là bạn làm điều đó thường xuyên, học viên của bạn sẽ có một ý tưởng vững chắc về yoga.
-Dạy chúng chậm lại
Là một giáo viên yoga cho trẻ em, bạn không chỉ dạy chúng di chuyển mà còn dạy chúng cách nắm lấy sự tĩnh lặng. Khi bắt đầu mỗi bài học, hãy dành vài phút để tập trung vào hơi thở. Bạn có thể biến nó thành một cuộc thảo luận hoặc thậm chí là một trò chơi. Hãy để bọn trẻ tưởng tượng rằng bụng của chúng là một quả bóng bay đang phình ra hoặc thu hút sự chú ý của chúng vào âm thanh hơi thở của chúng.
Bắt đầu và kết thúc mỗi lớp học với các yếu tố xác định như hít thở và thư giãn sẽ giúp tạo ra một thói quen bền vững, mang lại cho trẻ cảm giác quen thuộc và dạy chúng sống chậm lại. Dù thế nào đi chăng nữa, đừng bao giờ bỏ qua bước thư giãn cuối cùng, ngay cả khi bọn trẻ có hơi bồn chồn. Trước khi bạn biết điều đó, Savasana sẽ trở thành phần yêu thích của họ trong lớp.
-Kiên nhẫn
Giống như học viên người lớn, mỗi đứa trẻ sẽ có một trải nghiệm độc đáo với yoga. Từ quan điểm thuần túy về thể chất, một số trẻ sẽ linh hoạt hơn, một số trẻ sẽ có cảm giác thăng bằng tốt hơn và một số sẽ có thể tiến bộ nhanh hơn các bạn cùng trang lứa.
Điều tương tự cũng áp dụng cho thực hành chánh niệm. Một số trẻ sẽ có thể dễ dàng tương tác với nó, trong khi những trẻ khác có thể thấy khó giữ yên hoặc duy trì sự tập trung. Điều đó hoàn toàn ổn! Hãy nhớ rằng, trẻ em chỉ là hình ảnh thu nhỏ của chúng ta, và cũng giống như chúng ta, chúng có những cảm xúc phức tạp và chúng đến từ nhiều hoàn cảnh khác nhau. Hãy tính đến điều đó và kiên nhẫn.
Bạn vẫn chưa tự tin đứng lớp, hãy tham gia khóa HLV yoga Kids tại Shine Yoga School để trang bị những kiến thức và kỹ năng cần thiết để dẫn dắt và hướng dẫn yoga cho các bạn nhỏ nhé.
Xem chi tiết
Nadi là từ tiếng Phạn có thể được dịch là “ống”, “kênh” hoặc “dòng chảy”. Nó đề cập đến mạng lưới các kênh thông qua đó năng lượng đi qua cơ thể. Số lượng các nadis mà cơ thể được cho là chứa đựng thay đổi tùy theo truyền thống, nhưng có ba nadis chính len lỏi qua tủy sống và các trung tâm năng lượng mãnh liệt được gọi là luân xa.
Trong yoga, asana, các bài tập thở (pranayama) và niệm mantra là một trong những công cụ được sử dụng để giúp luân chuyển prana (năng lượng sống) qua các nadis.
Trong kinh Ayurveda, và trong triết học yoga, tất cả các sinh vật sống hoạt động nhờ năng lượng sống được gọi là prana, luân chuyển trong cơ thể thông qua các con đường tinh tế được gọi là nadis. Prana chỉ có thể lưu thông khi các nadis rõ ràng và mạnh mẽ. Khi hệ thống nadi bị chặn, prana không thể lưu thông và sức khỏe thể chất và tinh thần của một người bị ảnh hưởng tiêu cực.
Ba nadi chính là:
-Ida nadi: Được gọi là kênh bên trái, ida nadi bắt đầu ở luân xa muladhara (gốc), chảy sang bên trái và len lỏi vào và ra khỏi các luân xa trước khi kết thúc ở lỗ mũi bên trái. Nadi này đại diện cho năng lượng tinh thần.
-Pingala nadi: Được gọi là kênh bên phải, pingala nadi cũng bắt đầu ở luân xa gốc, nhưng chảy về bên phải, len lỏi vào và ra khỏi các luân xa trong hình ảnh phản chiếu của ida nadi và kết thúc ở lỗ mũi bên phải. Pingala nadi là nguồn gốc của prana.
-Sushumna nadi: Kênh trung tâm, sushumna nadi chạy thẳng lên cột sống và xuyên qua các luân xa từ ngay bên dưới luân xa gốc đến luân xa sahasrara (vương miện). Đây là nadi của nhận thức tâm linh.
Trọng tâm chính của Hatha yoga là cân bằng các nadis, và một trong những phương pháp hiệu quả nhất để làm như vậy là một hình thức pranayama gọi là nadi shodhana, hay thở xen kẽ bằng lỗ mũi. Nó thường được đưa vào phần cuối của một bài tập asana.
Chi tiết kiến thức về prana và cách vận dụng để tăng cường sức khỏe như thế nào sẽ được giảng dạy cụ thể trong khóa HLV yoga 200H nâng cao tại Shine Yoga School
Hãy inbox cho trường để được tư vấn cụ thể về lịch học.
Xem chi tiết
Tất cả những người đã tập yoga đều biết rằng mỗi giáo viên yoga tính cách và phong cách giảng dạy không giống nhau. Điều này thật tuyệt vì tất cả chúng ta đều kết nối với những kiểu người khác nhau. Những học viên cần kỷ luật mạnh mẽ có thể bị thu hút bởi một giáo viên giống như chiến binh, trong khi những học viên khác cảm thấy thích tập luyện với một giáo viên giàu lòng nhân ái hơn. Dù phương pháp dạy khác nhau, có những phẩm chất nhất định mà tất cả các giáo viên yoga giỏi đều sở hữu.
-Trung thực:
Một giáo viên yoga giỏi thể hiện tính trung thực trong tính cách của họ; họ có năng lượng và niềm đam mê thực sự với những lời dạy của họ, muốn giáo dục và truyền cảm hứng cho người khác. Họ đang trao quyền với một thái độ tích cực. Để giảng dạy những kiến thức đúng đắn, kiến thức trí tuệ phải được hỗ trợ bởi thực hành cá nhân liên tục và khám phá yoga
-Không ngừng tự luyện tập và học hỏi:
Tất cả các giáo viên yoga nên thực hành yoga và chỉ dạy nó dựa trên hiểu biết kinh nghiệm vững chắc của chính họ. Họ cũng nên tiếp tục tìm kiếm và tham dự các cơ hội đào tạo và giáo dục để luôn cập nhật. Khi một giáo viên cố gắng dạy điều gì đó mà thầy/cô ấy vừa đọc trong sách mà không dành hàng giờ ngồi trên chiếu để áp dụng nó vào thực tế, thì việc giảng dạy đó không có tác dụng với học viên.
-Rộng lượng và cởi mở:
Một giáo viên giỏi muốn chia sẻ mọi điều họ đã học được thông qua thực hành của chính họ, để những người khác cũng có thể trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời mà họ đã đạt được. Giáo viên càng chia sẻ nhiều với học sinh của họ, thì giáo lý càng được củng cố. Điều này dẫn đến hiệu ứng quả cầu tuyết khi họ học được nhiều hơn trong quá trình học với các sinh viên. Họ không muốn giữ những kiến thức đó cho riêng mình để khiến học sinh phụ thuộc vào họ. Một giáo viên giỏi dạy từ niềm tin vào sự phong phú hơn là từ nỗi sợ khan hiếm; bạn càng cho đi, bạn càng nhận được.
– Sự chuẩn bị kỹ lưỡng:
Một giáo viên giỏi sẽ dành thời gian chuẩn bị kế hoạch cho lớp học của họ để đạt được mục tiêu của lớp học, điều có thể đơn giản như khiến cột sống di chuyển theo mọi hướng. Ở lớp phổ thông, họ cũng sẽ dạy theo từng lớp từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ nhàng đến mạnh mẽ hơn để phù hợp với nhiều trình độ học viên khác nhau. Các lớp học được cân nhắc kỹ lưỡng thể hiện sự tôn trọng đối với học viên và cam kết hướng tới việc đứng lớp. Giáo viên cũng sẽ sẵn sàng giải đáp thắc mắc/thảo luận sau giờ học.
-Có khả năng truyền năng lượng cho người khác
Một giáo viên giỏi biết cách truyền lửa tạo động lực cho học viên. Thay vì chỉ dạy họ một số tư thế nhất định, họ giúp học viên hiểu các quá trình học tập liên quan; làm việc theo nguyên tắc ‘dạy họ cách câu cá, chứ không phải cho họ một con cá’. Họ nên nhận ra tiềm năng của học viên và được đầu tư vào đó để cải thiện cá nhân. Đây là một cách tốt để truyền uy quyền cho học viên và giúp họ hiểu nguyên tắc tập luyện, để họ học cách hiểu và lắng nghe cơ thể của chính mình.
Trường Shine Yoga School luôn khai giảng các khóa đào tạo HLV yoga 200H, 100H, 500H trang bị cho giáo viên các kiến thức chuẩn, đúng đắn và đạo đức nghề nghiệp để giáo viên tự tin đi dạy ngay sau khi tốt nghiệp.
Hãy liên hệ để chúng tôi tư vấn, và chắp cánh ước mơ của bạn sớm trở thành hiện thực
Xem chi tiết
